おはようございます!!
ジョージです。
この間学生時代以来の
腰痛
普段から腰痛が発症してるんですが
今回は比にならないくらいの痛さでした～
くの字にもなれず靴下を履くのもやっと
歩き方は体に振動がこないようすり足
身体の基本と言っても過言ではないですね
周りの方からの助言で腰痛防止の方法を教えてもらったんですが
体幹と軽度の筋トレ(腹筋・背筋)←懸垂もいいみたい
理由としては体幹を鍛えれば自分の筋力で
骨をベストポジションに戻すことができるから腰痛などの改善につながるみたいですね
空いてる時間を利用して少しでも体幹を鍛えようと思います
ならまた
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