皆様、こんばんは
博多アルバトロスのP山です
博多アルバトロスのP山です
ついに、スポーツジムへ通うことにしました
９月はじめに、糖質制限と炭水化物ダイエット
を開始して約５キロの減量に成功しました
嬉しい反面、どれだけ不摂生な生活をしていた
か思い晒されました
また、運動不足と暴飲暴食のおかげで肥満体型になり、『〇〇予備軍』
のように生活習慣病のリスクまであります（他にもたくさん...）
あるサイトには、健康に必要なことは、
栄養 運動 休息だといわれています
どんな栄養が必要で、どんな運動をやって、どれ
くらい休息をとれば、健康なのかは分かりません
バランスよく食べて、適度に運動して、疲れを
残さないように休息することが健康的になれる
のでしょうね
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